Verrassend leuk
Noortje Leewes, informatiemanager van SSH, nam deel aan ‘SPAT Verandert’. Dit door KLIMMR aangeboden programma helpt medewerkers van de aangesloten corporaties vitaal te blijven tijdens de coronacrisis.
Elke beweging meegenomen
Nederlanders dragen de dubieuze titel Europees kampioen langdurig zitten. We zitten zo’n tien uur per dag. Dat brengt risico’s met zich mee, zoals een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en depressie. Door het thuiswerken zitten we nog meer dan ‘normaal’. Noortje is zich bewust van de risico’s en probeert er iets aan te doen. Noortje: ‘Ik begin elke dag met een wandeling. Terwijl we nu bellen loop ik ook rond. Elke beweging is meegenomen.’ Om die reden meldde ze zich onlangs bij KLIMMR aan voor SPAT Verandert. Een programma om medewerkers van de aangesloten corporaties te helpen vitaal te blijven tijdens de coronacrisis.
SPAT verandert
Het programma begint met een inspirerende kick-off door oprichter van de Spat-academy, Fabio D’Agata. Hierna gaan de deelnemers zelfstandig aan de slag met instructievideo’s. Door de ‘intelligente beweegoefeningen’ worden ze fysiek, mentaal en emotioneel uitgedaagd. De filmpjes worden tien weken lang, tweewekelijks aangeboden. Elke twee weken is er een live training via Zoom. Trainer en motivator Jelle Bouma neemt de deelnemers dan op sleeptouw en daagt ze uit. Noortje: ‘Dat gaat verder dan alleen fysieke oefeningen. Je wordt ook aan het denken gezet over de effecten van bewegen op de gezondheid en welzijn.’
Personal training
Noortje heeft nog niet alle instructievideo’s bekeken. Noortje: ‘Het vergt best wat discipline om de vele e-mails te laten voor wat ze zijn en hiermee aan de slag te gaan.’ De ‘live’ trainingen volgde ze wel bijna allemaal. Dat leverde haar het boek ‘Intelligent Bewegen’ op. Ook kreeg ze een personal training door Jelle Bouma aangeboden. Noortje: ‘Ik vond het best spannend en maakte me een beetje zorgen over mijn conditie. Maar het ging prima en ik vond het verrassend leuk! Jelle had mooie oefeningen voor me in petto. Daarbij liet hij mij steeds de intensiteit en mijn grenzen bepalen. De vragen die hij stelde, zetten me aan het denken over hoe ik in het dagelijkse leven met uitdagingen en grenzen omga. ‘Genoeg is genoeg’ vind ik een gezond standpunt. De aard van het beestje is echter dat ik ben niet gauw tevreden ben over mezelf en de lat hoog leg. Ik heb geleerd dat ik wat milder voor mezelf mag zijn.’
Meer weten over Spat Verandert? Klik hier.
Foto: Noortje in het Julianapark (Utrecht) met personal trainer Jelle Bouma.
Interview: Ruud Leffers (leffersteksten.nl)
